Apprendre à vieillir

Selon les tendances démographiques au Canada, en 2056, une personne sur quatre (25%) sera âgée de 65 ans ou plus, soit le double d’aujourd’hui. Le nombre de personnes âgées de 80ans et plus va tripler représentant 10% de la population, comparativement à un peu plus de 3% en 2005. (Statistiques Canada : Tendances sociales canadiennes; catalogue no. 11-008-X, 21 octobre, 2008)

Beaucoup d’entre nous se retrouvent aujourd’hui au seuil de cette étape de vie et, vivant dans une société qui perçoit le vieillissement, la vulnérabilité, la dépendance et les pertes comme quelque chose de négatif, ont la perception d’être confrontés à un fardeau redoutable. Dans nos efforts de s’ajuster à notre propre dépendance, déficience, vulnérabilité et nombreuses pertes, nous avons beaucoup à apprendre de ceux qui, depuis toujours, affrontent ces difficultés avec courage, espoir et résilience.

Nous croyons à l’Arche que toute vie humaine a une valeur et nous apporte des bienfaits à chaque étape de la vie. Nous croyons qu’il y a un lien direct entre la qualité de vie d’une personne et son expérience des relations de réciprocité, de valorisation, d’appartenance et de contribution au bien-être d’autres personnes.

Cette section porte sur le processus normal de vieillissement.

Information générale pour personnes âgées:

Santé Canada: www.phac-aspc.gc.ca (français et anglais)

• Des feuillets d’information sur des sujets tels que les soins des pieds, les soins de la vue, l’ouïe, le cœur, le diabète, l’ostéoporose, etc. Peuvent être commandés ou téléchargés.

Dans la section ‘Promotion de la santé’: www.phac-aspc.gc.ca/pau-uap/fitness/downloads.html

• Un guide d’activité physique pour personnes âgés et son manuel d’utilisation (illustré et incluant des listes de vérification). Peuvent être commandés ou téléchargés.
• Chutes: Section Aînés et vieillissement (juillet 2009) brochure sur la prévention des chutes et guide illustré de ce qu’il faut faire en cas de chute ou si on est témoin d’une chute, après une chute.
• Sécurité du domicile: Publications A-Z. “Guide de vie sécuritaire-Guide sur la sécurité du domicile pour les aînés” très bon et téléchargeable; contient des listes de vérification concernant la sécurité à l’intérieur et à l’extérieur du domicile, la nutrition, l’activité physique, la sécurité en matière de médication, et la prévention des chutes.
• Aides fonctionnelles: Publications A-Z. « Allez-y : Guide pour choisir et utiliser les aides fonctionnelles».
• Pour les aînés et personnes handicapées, un guide pour définir les besoins et les objectifs ainsi que l’aide nécessaire à leur réalisation, l’adaptation du domicile, l’analyse des activités quotidiennes.

Dans la section sur la nourriture et la nutrition: http://www.hc-sc.gc.ca/home-accueil/search-recherche/a-z-fra.php guide alimentaire (français et anglais)

• Le guide alimentaire et “mon guide alimentaire”, un outil interactif pour personnaliser le guide alimentaire selon l’âge, le sexe et l’activité physique. On peut les télécharger.

National Advisory Council on Aging/Conseil Consultatif National sur le Troisième Age (Fr. et Ang.)

• http://dsp-psd.tpsgc.gc.ca/Collection/H88-5-2-2004E.pdf Aging with a Developmental Disability
• http://dsp-psd.tpsgc.gc.ca/Collection/H88-5-2-2004F.pdf Vieillir avec une déficience intellectuelle

• Document général donnant des recommandations et des opinions du Conseil consultatif national sur les besoins et les préoccupations des aînés qui sont marginalisés.

Université de Montréal: www.iugm.qc.ca/iugm/votre-santé#A (français et anglais)

• Un bon guide pour manger sainement, hydratation, poids, conservation des aliments, stimulation de l’appétit, et autres conseils utiles.
• Guide d’activité physique.
• Autres guides: prévention des chutes, incontinence, amélioration de la mémoire.

Organisation pour la promotion de la dignité et du respect des ainés: www.rifvel.org : Vieillir en Liberté (français)

• Voir la section concernant le « Soutien aux aidants »: prévention de la dénutrition et prévention des chutes.
• Information sur la violence à l’égard des personnes âgées et comment la détecter.

Publication en ligne pour les professionnels et les auxiliaires de vie: www.neuromedia.ca/fr/sante (anglais / français)

• Information disponible au public: effets du vieillissement sur l’organisme, maladies et vieillissement.
• Beaucoup plus d’information disponible pour les abonnés (30$/an).

Ministère de la Santé et des Services sociaux (Québec): www.msss.gouv.qc.ca

• Section sur les aînés: répertoires, ressources, documents.
• “Bien vivre avec son âge” (en français seulement)

Gouvernement du Québec: www.gouv.qc.ca (français et anglais)

• Section Services Québec Citoyens: programmes et services pour les personnes âgées, information sur tous les aspects du vieillissement.

Association écossaise - Trisomie 21: www.dsscotland.org.uk (en anglais seulement)

• Très bon matériel concernant les personnes présentant une déficience intellectuelle, en forme de brochure et bien illustré, qui peut être commandé sous Information ressources/liste des publications. Voir “Se maintenir en bonne santé” et “Vieillir”.

IASSID: www.iassid.org (en anglais seulement)

• Fiches sur le vieillissement et la déficience intellectuelle.

Site web The ARC: www.thearc.org (en anglais seulement)

• Site communautaire de personnes présentant une déficience intellectuelle et pour elles.
• Bons articles sur le fait de vieillir avec une déficience intellectuelle: sous ‘ressources’, aller à ‘publications’ et chercher ‘vieillissement’.
• Activité physique et déficience intellectuelle, changements affectant la vision, l’audition; vieillir avec une déficience intellectuelle, santé des femmes.

Livres

Vieillissement: la réalisation de la vie (Henri Nouwen et W. Gaffney) ISBN 0-385-00918-6

• Un regard stimulant sur la manière de faire des dernières années, une source d’espérance plutôt que de solitude.